다이어트, 돈 쓰지 않고도 할 수 있다!많은 사람이 다이어트를 시작하면서 비싼 헬스장, 고가의 다이어트 식품, 맞춤형 식단을 떠올립니다. 하지만 다이어트는 꼭 돈을 들여야만 할까요? 오히려 올바른 방법을 알면 돈을 절약할 뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있습니다. 이번 글에서는 돈을 아끼면서도 효과적으로 다이어트할 수 있는 방법 5가지를 알려드립니다. 돈 버는 다이어트 방법 5가지① 돈 안 드는 운동: 헬스장 없이도 충분하다!헬스장 회원권이 부담스럽다면, 무료로 할 수 있는 운동을 활용하세요.  걷기 & 계단 오르기: 따로 시간을 내지 않아도 출퇴근길이나 일상 속에서 실천할 수 있습니다.홈트(홈트레이닝): 유튜브에 무료 운동 영상이 많습니다. '전신 운동', '유산소 홈트', '다이어트 운동'을 검색해보세..

다이어트를 결심했지만 운동이 어렵고 부담스럽지 않나요? 하루 아침에 사람이 갑자기 바뀌긴 힘들죠,,^^; (네, 제 이야기입니다 껄껄,,,)그래서 오늘은 ! 헬스장에 가지 않아도 ⭐️집에서 운동(홈트)⭐️하며 뱃살, 팔뚝살, 허벅지살, 엉덩이살, 얼굴살 등 고민 부위를 관리할 수 있는 방법을 가져왔어요!쉽게 살 빼기를 원하는 분들을 위해 효과적인 다이어트 운동을 소개합니다!1. 다이어트를 위한 기본 원칙: 운동과 식단 관리체중 감량을 위해서는 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 많아야 합니다. 운동만큼 중요한 것이 식단 관리인데요. 건강한 다이어트를 위해서는 고단백 저탄수화물 식단과 함께 꾸준한 운동이 필수입니다.또한 BMI(체질량지수)를 체크해 자신의 현재 상태를 파악하는 것도 좋습니다. 비만에 해당하는 경..