갑상선 기능 저하증 증상부터 완치까지: 꼭 알아야 할 정보 총정리

최근 들어 피곤함이 쉽게 가시지 않거나, 이유 없이 체중이 늘고 있다면 갑상선 기능 저하증을 의심해볼 수 있습니다. 갑상선은 우리 몸의 에너지 대사를 조절하는 중요한 기관으로, 그 기능이 떨어지면 다양한 신체적‧정신적 변화가 나타나게 됩니다.

오늘은 갑상선 기능 저하증의 증상과 진단 수치부터, 도움이 되는 음식, 피해야 할 음식, 생활 속 관리법까지 한눈에 정리해드릴게요. 완치에 가까운 삶을 위해 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다 🌿

🌼 목차

• 1. 갑상선 기능 저하증이란?
• 2. 주요 증상
• 3. 진단 수치와 검사 방법
• 4. 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식
• 5. 피해야 할 나쁜 음식
• 6. 갑상선 기능 저하증 완치를 위한 생활 관리법
• 7. 마무리하며

 

 

갑상선 기능 저하증이란?

 

 

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 정상보다 적게 분비되어 신진대사가 느려지는 상태입니다. 갑상선은 목 앞부분에 위치한 내분비 기관으로, 체온 조절, 심장 박동, 에너지 대사 등에 깊게 관여합니다. 이 호르몬이 부족해지면 신체의 다양한 기능에 문제가 생기게 됩니다.

 

 

주요 증상

갑상선 기능 저하증은 다음과 같은 다양한 증상을 동반합니다:

• 만성 피로
• 체중 증가
• 추위를 많이 탐
• 얼굴이나 손발의 부종
• 건조한 피부
• 변비
• 우울감, 무기력감
• 기억력 저하, 집중력 저하
• 생리 불순 (여성의 경우)

 

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진단 수치와 검사 방법

갑상선 기능 저하증은 혈액 검사를 통해 진단됩니다. 주로 검사하는 항목은 다음과 같습니다:

• TSH (갑상선 자극 호르몬): 수치가 높으면 기능 저하증 의심
• Free T4 (유리 갑상선 호르몬): 수치가 낮으면 갑상선 호르몬 부족

정상 수치는 병원과 검사 기기에 따라 다소 차이가 있을 수 있으며, 일반적으로 TSH가 4.0 μIU/mL 이상이면 의심합니다.

 

 

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식

음식 섭취는 갑상선 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 도움이 되는 음식입니다:

• 요오드가 풍부한 해조류 – 김, 미역, 다시마 등
• 아연이 풍부한 식품 – 견과류, 해산물
• 셀레늄이 포함된 식품 – 브라질너트, 생선
• 단백질 – 닭가슴살, 달걀, 콩류
• 비타민 D – 연어, 고등어, 햇빛

 

 

피해야 할 나쁜 음식

다음과 같은 음식은 갑상선 기능 저하에 악영향을 줄 수 있습니다:

• 고이트로겐 함유 식품 – 생 브로콜리, 콜리플라워 등 (익혀서 섭취 권장)
• 가공식품 및 설탕이 많은 음식
• 카페인 과다 섭취
• 지방이 많은 음식과 튀김류

 

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갑상선 기능 저하증 완치를 위한 생활 관리법

약물 치료는 기본이며, 꾸준한 생활 관리가 동반되어야 증상을 효과적으로 줄일 수 있습니다:

• 의사의 처방에 따라 갑상선 호르몬제 복용
• 규칙적인 수면과 운동
• 스트레스 관리
• 정기적인 혈액검사로 수치 확인
• 영양소 균형 잡힌 식사

 

 

마무리하며

 

 

갑상선 기능 저하증은 증상이 다양해 자칫 지나치기 쉽지만, 조기에 발견하고 꾸준히 관리하면 충분히 삶의 질을 회복할 수 있는 질환입니다. 위에 소개한 생활 관리와 음식 습관을 통해 더욱 건강한 일상을 만들어보세요!

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